Consejos para una sonrisa sana

Lo primero es un correcto cepillado, mantener una dieta sana y equilibrada, reducir la ingesta de azúcares, evitar alimentos y sustancias que manchen los dientes como el vino, café o gaseosas, utilizar enjuagues bucales sin alcohol, evitar el consumo de tabaco, beber mucha agua y realizarse periódicamente una profilaxis.

Con la profilaxis se logra la remoción de placa bacteriana y cálculos de sarro acumulados alrededor de los dientes.

Algunos alimentos que ayudan con la protección de los dientes combatiendo la placa bacteriana son el té verde, la mostaza, la menta y el kiwi.

No hay que olvidarse de alimentos ricos en calcio como el queso, comidas altas en fósforo como la carne, huevos y pescado, alimentos crocantes como la manzana y zanahoria.

Las comidas y bebidas ácidas causan lesiones en el esmalte de los dientes.

Se aconseja visitar al médico cada 6 meses para una revisión y ante cualquier molestia acudir al consejo de un profesional de la salud dental.

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Alimentos Positivos para los Dientes

Agua En el caso de la salud bucal, este líquido vital te ayuda a eliminar los residuos que han quedado en las encías y muelas, lava el ácido y el azúcar de la comida y contiene un mineral que permite proteger a los dientes de la erosión. Lácteos Pueden ser muy buenos para cuidar la salud de tus dientes. Esto se debe a que te ofrecen una buena cantidad de calcio y son buenos para que el esmalte dental no se manche. Vegetales verdes Los que tiene una buena cantidad de calcio son la espinaca, la acelga y el brócoli no pueden faltar en nuestra dieta diaria. Requieren que mastiques varias veces para fortalecer a las encías y mandíbula. Fresas Este fruto tiene ácido málico, conocido por sus propiedades para blanquear los dientes. Si consumes fresas de postre, trata de que sean naturales y frescas. Manzana Comer una manzana cruda por día es muy bueno para nuestra salud bucal. Ayuda a tener los dientes más blancos, al igual que las fresas. Limones y uvas Tienen efecto blanqu...

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